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常听说“老来得子”，但其实当爹也是要趁早！年纪越大遗传给孩子突发基因越多！2023年1月《自然生态与进化（Nature ecology & evolution）》上刊发的一项研究显示，在包括人类在内的诸多物种中，更年长的父亲往往会遗传更多的新发突变给后代，背后原因是老年个体在精子发生过程中无法清除突变以及细胞突变增加。
果蝇衰老生殖细胞系的转录和突变特征
研究者收集并对比了年轻和老年雄性果蝇生殖系统的细胞图谱。从整个精子发生过程来看，年轻和老年果蝇在一开始的生殖干细胞/早期精母细胞中有着相近的突变比例，约在50%左右。但随后分化出的生殖细胞类型出现了差异——年轻果蝇突变细胞的比例不断下降，新发突变比例在年轻晚期精子细胞中降至8%，可见年轻生殖系统自带较强的病变修复或清除突变的能力；而相反，在老年果蝇中突变负担明显升高，最终的晚期精子细胞中有40%发生了突变。不过，至于在人体内会发生怎样的影响，还需要更多的试验去证实。男性也有最佳生育年龄35岁是精子质量分水岭。男人超过40岁，无论妻子是不是年轻，妊娠32周以前早产危险性更高；除了孩子智商受影响，颜值也会受到父亲年龄影响，因为高龄父亲精子及复制基因的能力上存在退化。从医学角度来说，男人也有最佳的生育年龄。研究表明，男性最佳生育年龄为30～35周岁，这是因为男性精子质量在这一时期达到高峰。除了年轻父亲的精子数量充裕、质量上乘外，处于这个年龄的男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，这些都是产生优秀后代的先决条件。
男性保护好生育力虽然推荐男性在30～35周岁时备孕当爸，但实际上适合做一个好爸爸，不仅仅是生育年龄决定的，也与生活习惯、心理年龄、当下精力状态等有关。如果还没有准备好，也不必太过焦虑。但是当下好的生活习惯还是要养成，保证个人的精子质量。
一、精子质量差有哪些表现？
1、精液数量少精液的数量也是衡量男性精子质量好不好的一个标准，正常每次射精的量应该是在2-7毫升左右，如果少于2毫升的话，则说明是不太正常的，可能是患上弱精症了。2、精液不液化正常的男性精子是液体状态的，在排出体外之后会迅速地变黏稠。变得像果冻一样的半流体，在五分钟到半个小时之间内会转换成液体。如果男性的精子在排出体外三十分钟之后，还没有液化的话，则说明男性的精子出现异常，很可能是精子成活率低导致的，需要及时进行检查。3、颜色异常正常的精液是灰白色或是乳白色，但是如果是长期没有排精的话，精液的颜色会变得有些呈淡蓝色。如果再加上精子存活率低的话，则精液的颜色会变得更加的淡。02.
如何提高精子质量
1、饮食营养均衡
在日常生活中，男性朋友们应该注重补充蛋白质、维生素以及精氨酸，这些营养成分都有利于提升精子质量，常见食物为牛奶、鸡鸭鱼肉、豆腐；新鲜水果蔬菜；鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。
2、作息时间规律尽量减少熬夜和通宵的情况，做到作息时间规律和睡眠时间充足。3、进行适量运动有研究表明，进行适量运动的男性比没有运动的男性精液精子质量要高很多，使女性受孕的几率也更高，但是要注意的是，运动需要适量，过度运动同样会伤害到精液精子质量。
4、戒烟戒酒烟草中的尼古丁和酒品中的酒精都存在“杀精”的作用，所以正在备孕的男性朋友们一定要提前戒烟戒酒。您在备孕过程中有任何疑问
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