优质的卵子，是成功受孕的关键。卵子的质量，直接影响到受精卵的结合、胚胎发育、移植和妊娠等结局。

很多去医院检查的小姐姐都或多或少听过卵泡这个词，其实就是卵子的“泡泡房子”。

“泡泡房子”是在卵巢大社区里，既安全又温暖。在卵泡里，卵子可是妥妥的"小公举"，有卵泡液、颗粒细胞等物质层层包裹着，呵护着。

在卵巢，每个月经周期，都会举办一场“竞争比赛”。众卵泡强强对决，但只有对FSH（卵泡刺激素）最敏感的卵泡，才能成为优势卵泡，然后进一步成熟。

到了时机，卵子就会离开“房子”，这就是俗称的“排卵”。

独自闯荡的卵子一路颠簸，从卵巢来到输卵管，等待精子小哥哥的到来。这时若爸爸妈妈同房，卵子就可能顺利“脱单”，成为一枚受精卵啦！

好的卵泡，往往是：又“大”又“圆”，“生长速度达标”，住起来又舒服又安心。

而那些差的卵泡，往往是“老破小”，看起来也皱巴巴的，不容易形成受精卵，即使受精，也容易发生胎停育。

优质卵泡需要具备哪些条件？

大

大小适宜卵泡的大小、直径直接关系到卵子的质量，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也普遍较高，而小卵泡的发育程度低，可能导致卵子质量较差。当然卵泡也不是越大越好，一般18-25mm的卵泡属于成熟卵泡，这个尺寸的卵泡受精能力更强。

圆

体型圆润卵泡的形状要足够圆且饱满、内壁薄而清晰才是好卵泡。如果B超显示卵泡是扁圆的，两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡(例如B超显15mm*20mm)。卵泡扁扁的，无膨胀感，可能就意味着卵子质量不佳。

速度

在卵泡筛选结束时，优势卵泡的直径约为10~12mm，此后优势卵泡每天都会长大1.5~2.0mm，长得太慢也不行。

适量

如果患有多囊卵巢综合征，卵巢里有12个及以上的2~9mm左右的小卵泡，但都不能真正发育成熟，从而走向凋亡。

“我要怎么做才能养出好卵子，提高试管婴儿的成功几率呢？”这是每一位进行试管婴儿助孕的患者都会问到的问题。

卵子从原始细胞成长到成熟的卵子，大概需要90天的时间，也就是说备孕想要养出好的卵子，至少需要3个月左右的时间，切不可急于求成。

如何养出好卵子？

健康饮食

试管婴儿助孕期间，要保证营养均衡、饮食多样化，每天适量摄入新鲜的蔬菜和水果。三餐尽量以低油、低脂为原则，摄入的油脂过多不但会给身体带来负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质。另外，香烟中的有毒物质可直接危害卵子，酗酒可导致卵巢过早老化，为了卵子健康要主动拒绝烟酒。

适当运动

适当的身体锻炼可以提升女性的身体素质，不但可以缓解不良情绪，还可以改善内分泌，保养卵巢，为保障卵子质量提供帮助。

保持睡眠充足

充足的睡眠有助于修护机体、调整内分泌水平，而过度的“夜生活”会打乱生物钟，导致内分泌紊乱，殃及卵巢功能，影响卵子成熟和排卵。

保持乐观的心态

研究表明，乐观积极的患者做试管婴儿，其成功的几率会比焦虑悲观的患者要高很多。因为沉重的心理压力会影响患者的内分泌水平，导致荷尔蒙紊乱，从而影响卵子健康，所以在备孕试管婴儿期间一定要记得放松心情、缓解压力。

远离有害环境

长期接触辐射、重金属、有害气味、建筑装修材料、工业化学品等，对卵巢功能的损害和卵子质量的影响也是非常大的，在备孕试管婴儿期间一定要注意远离。

来月经时多补铁

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

认真避孕

认真避孕，保护卵巢健康，医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

适当补充保健品

总之，无论是自然备孕还是试管助孕，准妈妈都需要好的卵子。当然，光有好的卵泡还不行，还要督促自己的另一半行动起来，才能养出优质的精子，那么准爸妈就有更多的几率获取到优质胚胎，从而有效提高成功受孕的几率！

如果还有疑问，